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夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！
:
【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
【延伸閱讀】
兒子專心騎腳踏車！她拿手機錄影…驚見「女鬼」站窗前
: 英國佩恩頓（Paignton）一名女子日前帶著5歲兒子到當地的豪宅參觀，期間她讓兒子在停車場練習騎腳踏車，並用手機拍攝，沒想到，回家重看影片時，卻發現當時有一個年紀很大的女人站在窗前看著她兒子，不過，她事後詢問該棟大廈的管理員，確認當天只有保全進入大樓巡邏，而該棟大樓又沒有人居住，讓她懷疑拍到的東西是否「不是人」。
▼女子拍攝兒子騎腳踏電動按摩棒車，卻發現窗前有「女鬼」。（圖／翻攝自太陽報）
露薏絲透露，當時她專心在拍影片，完全沒注意到窗子前的女人，事後她還特地向奧爾德韋豪宅的管理委員會詢問，但對方表示，當天只有保全進入大樓巡邏。露薏絲認為，影片中的女人看起來不像保全，並透露那名女人穿著有袖口的白色衣服，頭髮裹著髮髻，「看起來像是維多利亞時代的服裝」。那個「女人」到底是誰？到現在仍沒有人知道真相。
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薑醋的作法
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
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【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
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: 英國佩恩頓（Paignton）一名女子日前帶著5歲兒子到當地的豪宅參觀，期間她讓兒子在停車場練習騎腳踏車，並用手機拍攝，沒想到，回家重看影片時，卻發現當時有一個年紀很大的女人站在窗前看著她兒子，不過，她事後詢問該棟大廈的管理員，確認當天只有保全進入大樓巡邏，而該棟大樓又沒有人居住，讓她懷疑拍到的東西是否「不是人」。
▼女子拍攝兒子騎腳踏電動按摩棒車，卻發現窗前有「女鬼」。（圖／翻攝自太陽報）
露薏絲透露，當時她專心在拍影片，完全沒注意到窗子前的女人，事後她還特地向奧爾德韋豪宅的管理委員會詢問，但對方表示，當天只有保全進入大樓巡邏。露薏絲認為，影片中的女人看起來不像保全，並透露那名女人穿著有袖口的白色衣服，頭髮裹著髮髻，「看起來像是維多利亞時代的服裝」。那個「女人」到底是誰？到現在仍沒有人知道真相。
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